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1、很多人应该都知道便秘是在饮食上治疗的，就是多吃水果蔬菜，少吃主食。蔬菜为主，多吃纤维素含量高的食物，一般芹菜比较常见，菠菜、生菜、油麦菜、杭白菊等。就是多吃有叶子的蔬菜。在水果方面，

2、一般红火龙果和熟香蕉交替食用，对便秘效果更好。平时多喝水，少喝酒。此外，体质很可能是便秘的原因，这与遗传有关，有些人在久坐的环境下工作，因此活动量很少。

3、再加上吃油炸、辛辣刺激性食物，高油高脂食物，肠胃蠕动缓慢，很容易导致便秘。

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