今天（8月20日）出伏！

长达40天的三伏天正式结束！

(资料图)

一般来讲出伏意味着一年中最热的时间终于过去了虽然天气还是会很热但早晚会凉快起来

据日照市气象台预报，今天白天到夜间，多云转阴有雷雨或阵雨，东南风3～4级，海上5～6级，雷雨时阵风7～9级，最高气温沿海31°C，内陆33°C，最低气温24°C；

明天白天到夜间，阴有雷雨或阵雨，局部雨量大，南风转北风3～4级，海上5～6级，雷雨时阵风7～9级，最高气温30°C，最低气温24°C。

出伏后，千万要注意！

此时夏日高温余威尚在

正所谓

“早上凉飕飕，中午热死牛”！

在昼夜温差加大的情况下

下面这几类疾病的人

要特别小心！

哪些疾病最容易高发？

1.心脑血管疾病

天气闷热，人体大量出汗，导致体内水分减少，血液黏稠度增高。气温变化大，容易引起血压较大的波动，两者共同作用容易增加心脑血管疾病（如脑溢血等）的发作风险。尤其本身心脑血管不好的体弱人群和老年人群，需要多加注意。

2.中暑

一是天气闷热，人体水分流失较多。二是人们在心理上容易“忽视”，认为不是夏天就不会中暑。

3.过敏

这一季节是皮肤及呼吸道过敏的多发季节。空气干燥，使得皮肤比较干燥敏感，更加容易对过敏物质产生过敏。

此外，空气中的各种花粉、灰尘颗粒等过敏原增加，容易引发易过敏人群的呼吸道过敏。

4.感冒、肺炎

闷热的天气适宜细菌、病毒的繁殖，加上人体免疫系统在这段时间里比较“低迷”，容易引发感冒。此外，肺炎也是这段时间的高发病之一。

5.咳嗽、扁桃体炎

空气比较干燥，使得嗓子及鼻子“发干”，容易引起干咳（一般痰比较少）。这段时间扁桃腺也最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。扁桃体炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等，多有因疼痛而无法吞咽的情况。

日常生活需要注意什么？

1.穿透气性好的衣服，避免散热不及时导致中暑。

2.从比较燥热的室外进入到空调间时，最好戴口罩或用干净的卫生纸捂住口鼻。

3.多喝水，每天主动定量饮入一些水分，白天应有4-6次的排尿次数，尿色呈浅黄色，每次200-250ml尿量。

4.进行适当的锻炼，运动量不宜过大，可以进行慢跑、散步、太极拳等。

5.调节作息，增加睡眠时间帮助身体更好适应季节的更换。

6.健康饮食，避免暴饮暴食，建议以植物性食物为主，少吃高热量及难消化的肉食。

今日出伏

小伙伴们赶快奔走相告

提醒你关心的家人朋友吧！

来源：日照天气、中国天气网