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首先，毋庸置疑的是减肥最好的方式就是有氧运动加上无氧运动相结合。前期的有氧运动我们会大量水分的流失，我们需要补充大量的水分，容易导致维生素C的流失，而对减肥造成事倍功半的效果。

所以，我们在运动的时候不妨准备一些维生素，当我们运动累了间歇性休息时吃上一些，对于我们补充维生素是一个不错的选择。

当然了，俗话说药补不如食补，我们在运动完了，要多吃水果蔬菜，其中，橘子，橙子，香蕉都是不错的选择。